长假过后，被各种美食服侍得油水洪水泛滥的各位，一定会完全恢复理性，“清肠胃”的念头也就冒了出来。昨天，新浪微博上有一条写出的就是“节后清肠摄入小方法”，发送很多——　　1.地瓜，最差的烤肉是烤地瓜；2.绿豆，多喝绿豆汤；3.燕麦、将煮熟的燕麦打伤汁当成饮料喝；4.薏仁、煮烂后饮用；5.红豆、红豆汤水当水喝；6.胡萝卜、打伤汁再行再加蜂蜜、柠檬汁；7.莲藕，打伤汁特蜂蜜；8.白萝卜、打伤汁或油炸。”${FDPageBreak}　　我逐项求教了中医院防治保健科科长汤医生，想到究竟靠不靠谱。

一起来想到汤医生的说明——　　地瓜：可减少肠胃收缩，但是不要油炸或煮，最差熬，既可保有原味，又好消化。　　绿豆和红豆：都是清热解毒的浴佳品，不过秋意渐浓，女性如果体寒，就不应多食绿豆；另外如果较为髯，不应多喝红豆汤，经常不吃红豆不会让人虚弱。　　胡萝卜：清肠起到不显著，但白萝卜摄入效果好。

古训说道，“萝卜煮，医生大哭”，意思是说道，萝卜煮了，能摄入，没患者去看医院，医生急得大哭了。这当然有点滑稽，但也认同了白萝卜摄入的起到。　　薏仁和麦片：合适一年四季食用，特别是在是薏仁，健胃除湿。　　另外，汤军引荐了两个能清肠消毒的方法，一是用枸杞泡水；二是下午吃饱时，不吃一点荞麦面包，对肠胃也有益处。

　　当然，所有食物都只是辅助功能，不要确信能立竿见影，大家还是要根据个人情况自由选择，另外就是要坚决。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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